COMO TENER UN ABDOMEN PLANO EN CUESTIÓN DE SEMANAS SIN DEJAR DE COMER

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Estos seis trucos te permitirán ‘aplanar’ tu abdomen rápidamente y, mejor aún, no tienen nada que ver con tus sesiones de ejercicios.

Evita las bebidas gasificadas

Las sodas, aparte de que no son nutritivas, añaden calorías a nuestra dieta. Éstas contienen dióxido de carbono, ácido cítrico, ácido fosfórico y fructosa.

abdomen plano en cuestion de semanas

Evita la goma de mascar

Tanto el mascar chicle como el fumar permiten que tragues más aire, haciendo que tu abdomen se vea más protuberante y se llene de gas.

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No te excedas con la sal

La sal está compuesta de sodio y cloro Na y Cl. De éstos, tienes que controlar el sodio. Este elemento se encuentra en varias de tus comidas, no sólo en el salero. Tienes que leerla etiqueta nutricional y verificar los miligramos de sodio que contienen los alimentos.

La recomendación es de menos de 2,400 miligramos al día, aproximadamente una cucharadita de sal.

Chequea tus medicinas

Algunos medicamentos, como los anticonceptivos y los esteroides, pueden causar retención de líquido en algunas mujeres. Consulta con tu doctor si crees que te está sucediendo.

Recuerda que hacer ejercicios te ayuda a mantenerte en forma y a mejorar tu salud. Sin embargo, los truquitos arriba mencionados son rápidos, efectivos y fáciles de hacer.

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