¡DESINTOXICA tu cuerpo! con la dieta de la manzana!!

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Hoy tengo  para ti un sencillo régimen de alimentación, la dieta de la manzana, con la cuál te será fácil eliminar esos molestos kilitos de más y desintoxicar el cuerpo. Recuerda siempre una norma antes de alistarte en cualquier dieta: el propósito debe ser estar saludable, no tener una figura escultural de revista. Te digo esto porque muchas veces las dietas fracasan debido a las altísimas expectativas que nos trazamos.

¡DESINTOXICA tu cuerpo! con la dieta de la manzana!!

Okey, una vez dicho esto expondré  de qué va la dieta de la manzana, que no solo facilitará que pierdas el peso que tal vez  te esté sobrando, sino que te ayudará a eliminar toxinas.

La dieta de la manzana… Desintoxica tu cuerpo en 5 días

  • Día 1:
    • Aliméntate con manzanas a lo largo de todo el día, pero no olvides acompañarlas con suficiente agua.
  • Día 2:
    • Desayuno: 2 Manzanas
    • Almuerzo: Tu ensalada verde preferida con pedacitos de manzana (omite el aderezo)
    • Cena: 2 Manzanas
  • Día 3:
    • Desayuno: 1 Manzana, un pedazo de pan integral y algo de tu jamón predilecto.
    • Almuerzo: Otra vez tu ensalada verde  con manzana, pero añadele zanahoria esta vez.
    • Cena: 2 Manzanas
  • Día 4:
    • Desayuno: 1 Manzana, con un par de tajadas de pan integral y queso escaso en grasas.
    • Almuerzo: Elabora una deliciosa  ensalada de vegetales al vapor (evita la papa) y agrégaleun filete de tu pescado preferido (a la plancha).
    • Cena: 1 Manzana con una tacita de yogurt pobre en calorías.
  • Día 5:
    • Desayuno: 1 Manzana, una tortilla de huevo con espinacas y un pedazo de pan integral.
    • Almuerzo: Igual al día 4, únicamente cambia el pescado por una ración de carne magra.
    • Cena: 2 Manzanas.
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Luego del quinto día… ¿qué hago?

Sin dudas ésta es una gran incógnita, por eso debo  explicarte que la mejor  sugerencia  que te puedo  ofrecer es que conserves  una dieta sana y balanceada, no puedes abusar de esos alimentos que sabes son perjudiciales para ti. Obvia los alimentos  elaborados  con mucha grasa, y opta siempre que puedas por  formas  de cocinar saludables, haz de tu plancha de cocina tu aliada y gran  amiga.

Ten en cuenta que no todo es ventaja en la dieta

Si bien esta fabulosa dieta te facilitará perder peso y a purificar tu organismo  de forma rápida, tienes que tener en cuenta los probables efectos secundarios,  de inmediato te diré cuales son a los que debes prestar más interés

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El consumo de calorías es bastante bajo, por eso puedes  experimentar mareos o peor aún  sentir fuertes  dolores de cabeza, nerviosismo e incluso irritación. Si los señales que  vives  son muy fuertes,  elimina el régimen.

Posibilidad de sufrir acidez gástrica aguda,  debido al elevado consumo de manzanas, éste se puede evitar  consumiendo protectores gástricos antes de cada comida. Sin embargo, si padeces de malestares  estomacales, como gastritis, visita a tu nutricionista antes de iniciar  la dieta de la manzana.

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Por último, las dietas suelen arrojar buenos resultados en poco tiempo, pero si quieres que estos sean duraderos anímate a realizar ejercicios continuamente.

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