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20 alimentos ricos en flavonoides que ayudan a aliviar la ansiedad de manera rápida!

Siente que tiene ansiedad? Los alimentos ricos en flavonoides podrían ayuda. Aprenda cuales son!

Las benzodiacepinas (como Valium) son fármacos bien conocidos para ayudar a las personas a estar más tranquilos a través de su sedante, hipnótico, ansiolítico, efectos relajantes musculares. Como resultado, algunos miembros de la clase de fitoquímicos llamados flavonoides parecen funcionar de manera similar a las benzodiazepinas.

Un flavonoide llamado amentoflavon, se encontró que era tan potente como el Valium en la unión a ciertos receptores del cerebro. Los medicamentos contra la ansiedad tienen muchos efectos secundarios, como la sedación, la amnesia y la ataxia, por lo que algunos investigadores están explorando opciones más seguras.

En general, la investigación con células y animales han demostrado que los flavonoides que se encuentran en los alimentos y las hierbas pueden tener efectos beneficiosos para la salud del cerebro y los nervios.

Todavía no sabemos si estos resultados se extrapolan a los seres humanos, pero hasta que no sepamos la respuesta definitiva, vale la pena tomar más alimentos que contengan flavonoides.

20 alimentos ricos en flavonoides que ayudan a aliviar la ansiedad de manera rápida!

20 alimentos ricos en flavonoides

  • Los granos de cacao.
  • Las bayas de saúco.
  • Las frambuesas negras.
  • Arándanos.
  • Cacao sin azúcar.
  • Harina de algarroba.
  • Perejil.
  • Radicchio.
  • Moras.
  • Arándanos.
  • Té verde.
  • El té negro.
  • Arándanos agrios.
  • Col rizada.
  • Pasas.
  • Té Blanco.
  • Uvas Concord.
  • Rúcula.
  • Hojas de mostaza.
  • Bayas de Acai.
Consume 6 dientes de ajo asado y mira que le pasa a tu cuerpo en 24 horas

Nota: No abusen con las pasas por que pueden subir ligeramente de peso.

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