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25 BENEFICIOS DE TOMAR AGUA CON LIMÓN EN AYUNO

Seguramente mucho de nosotros hemos tomado Limonada para calmar nuestra sed, pero no sabíamos de los beneficios de tomar agua con limón en ayuno.

Beber abundante agua para mantenernos hidratados en el transcurso del día es una práctica indispensable para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones base y para alcanzar un estado de salud óptimo. Esta costumbre tiene tantos beneficios que es difícil de asimilar para algunas personas, pero todo aquel quien lo practica es testigo de los posibles e increíbles resultados a lo que esto conlleva.

Beber agua en la mañana viene con otros beneficios de salud aparte de “financiar” las funciones base del cuerpo como, activar el sistema digestivo, promover la peristalsis y prepararnos para el día que está comenzando, pero si quieres aumentar los efectos positivos de esta práctica, agrega limón y obtendrás muchos de los beneficios que vamos a discutir a continuación.

Después de leer la terapia del agua, muchas personas me preguntan si se puede agregar limón a esta terapia. Si es recomendable y que cuáles son los efectos. Espero que este post aclare todas esas dudas y motive a nuestros lectores a que empiecen o continúen con esta práctica tan sencilla, pero efectiva.

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25 BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN

Como todos los alimentos, sus beneficios van a depender de su perfil nutricional, o sea, dependiendo de los nutrientes que contenga este alimento. El limón es alto en vitamina C. La vitamina C sola tiene miles de funciones en el cuerpo y por consecuencia miles de beneficios ya que una deficiencia de este nutriente traería problemas en todas las funciones donde es necesaria. El limón también contiene pectina, un tipo de fibra altamente beneficiosa para la salud y otros compuestos como los polifenoles.

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Entre los beneficios atribuidos a tomar agua con limón están los siguientes:

  • Estimula y mejora de forma significativa el proceso de desintoxicación del cuerpo.
  • Promueve el buen funcionamiento del hígado.
  • Propiedades antivirales y antimicrobianas (gracias a su contenido en vitamina C).
  • Protege contra problemas prenatales.
  • Protege contra las enfermedades cardiovasculares.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora la digestión.
  • Ayuda a la asimilación de los alimentos.
  • Previene la condición del hígado graso.
  • Promueve la pérdida de peso.
  • Reduce los niveles de grasa corporal.
  • Reduce los antojos.
  • Alivia los dolores de barriga y la indigestión media.
  • Alcaliniza el agua (reduce el nivel de acidez)
  • Bloquea el daño causado por los radicales.
  • La cáscara del limón ayuda a reducir el colesterol.
  • Combate la obesidad.
  • Combate la aterosclerosis.
  • Los cítricos, como el limón, te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
  • El olor del limón (como en la aroma terapia) puede ser efectivo en reducir vómito y náusea en las mujeres embarazadas.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Reduce la inflamación.
  • Mejora la función cerebral.
  • Ayuda a eliminar la necesidad a la cafeína.
  • Combate el estreñimiento.

ALGUNAS SUGERENCIAS

Para preparar el agua con limón, tan sólo debes exprimir medio limón en un vaso de agua. Si vas a utilizar mucha agua entonces agrega más limón, puedes ajustar la cantidad de limón para conformar tu gusto.

  • Ponte una meta de durar 2 semanas bebiendo el agua con limón para poder apreciar los resultados.
  • Utiliza agua a temperatura ambiente (no agua fría).
  • Utiliza agua tibia si quieres un efecto más relajante.
  • Para estimular el detox y pérdida de peso, bébela en la mañana con el estomago vacío.
  • No endulzar con azúcar refinada u otros tipos de endulzantes procesados.
  • Para endulzar puedes usar miel cruda, la hierba stevia o algún endulzante natural.
  • Para variar, agrega hierbas como la albahaca y/o menta.
  • También puedes agregar pepino y/o un toque de jengibre si quieres algo diferente.
  • El limón con agua fría como un desintoxicante del organismo
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CONCLUSIÓN

Si tienes alguna duda, date una oportunidad antes de llegar a una conclusión sobre el tema e intenta seguir esta práctica por unas semanas. Al final es bastante simple, no requiere mucho esfuerzo o tiempo y no tienes nada que perder.

Consume más agua en el transcurso del día eliminando las sodas y los jugos sintéticos, bebe agua tibia con limón en la mañana y disfruta de un mejor estado de salud de forma 100% natural.

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