Después de las fiestas siempre ingerimos comidas que no son saludables para nuestro organismo. Y son pocas las personas que desintoxican su organismo ya que no hacerlo puede ocasionar problemas a nuestro colon, riñones e higado. Por eso es fundamental la desintoxicación y aca te enseñaremos como podrás hacerlo.

Dexintoxicate en 48 Horas Adelgaza, Limpia el Colon, Riñones e Higado

La mayoria de las personas suele disfrutar de hamburguesas, pizzas, hot dogs y demás comidas que no son nada buenas para nuestro organismo. Te enseñaremos una dieta para purificar tu cuerpo.

Desayuno

Para el desayuno usaremos semillas de quinoa y ciruelas pasas, esto es muy rico en fósforo, fibra, proteínas y sorbitol.

Ingredientes:

• 1/4 de taza de leche de arroz o de almendras
• 1/3 de ciruelas pasas picadas
• 1 cucharadita de aceite de linaza
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• 1 pizca de nuez moscada

Método de preparación

En una olla con agua coloca el jengibre, la nuez y la quinoa, mas adelante deberás calentarlos a fuego lento hasta que hierva. Una vez que suceda esto debemos tapar y dejar pasar 10 minutos.

Ya pasado los 10 minutos agrega las ciruelas y la leche, luego de cinco minutos es el turno de agregar la linaza.

Almuerzo

En el almuerzo se prepara un smoothie de frutas, el cual es muy recomendable para parar la ansiedad y los antojos.

Ingredientes:

• 1/2 taza de leche de almendras puras sin azúcar
• Una cucharadita de semillas de chía
• 1/4 de taza de arándanos
• 1/4 de plátano
• 1/2 de hielo

Método de preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla suave y deliciosa.

Cena

Ingredientes:

• 2 cebollas picada
• 2 tallos de apio picado
• 4 dientes de ajo picados
• 1/4 de repollo picado
• 2 cucharaditas de comino
• 1/2 hinojo picado
• Una pizca de pimienta
• 2 cucharaditas de sal marina
• 2 cucharaditas de pimentón
• Orégano al gusto
• 8 ramitas de perejil picados
• 2 litros de agua

Método de preparación

En una olla ingresa todos los ingredientes menos el perejil y cocina hasta que los vegetales se ablanden, esto demora aproximadamente 60 minutos. Después sirve y adorna la superficie con el perejil.

Te recomendamos repetir esta dieta por 02 días y lo combines con una rutina de ejercicios para adelgazar mas efectivamente.