Después de las fiestas siempre ingerimos comidas que no son saludables para nuestro organismo. Y son pocas las personas que desintoxican su organismo ya que no hacerlo puede ocasionar problemas a nuestro colon, riñones e higado. Por eso es fundamental la desintoxicación y aca te enseñaremos como podrás hacerlo.
Dexintoxicate en 48 Horas Adelgaza, Limpia el Colon, Riñones e Higado
La mayoria de las personas suele disfrutar de hamburguesas, pizzas, hot dogs y demás comidas que no son nada buenas para nuestro organismo. Te enseñaremos una dieta para purificar tu cuerpo.
Desayuno
Para el desayuno usaremos semillas de quinoa y ciruelas pasas, esto es muy rico en fósforo, fibra, proteínas y sorbitol.
Ingredientes:
- 1/4 de taza de leche de arroz o de almendras
- 1/3 de ciruelas pasas picadas
- 1 cucharadita de aceite de linaza
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 pizca de nuez moscada
Método de preparación
En una olla con agua coloca el jengibre, la nuez y la quinoa, mas adelante deberás calentarlos a fuego lento hasta que hierva. Una vez que suceda esto debemos tapar y dejar pasar 10 minutos.
Ya pasado los 10 minutos agrega las ciruelas y la leche, luego de cinco minutos es el turno de agregar la linaza.
Almuerzo
En el almuerzo se prepara un smoothie de frutas, el cual es muy recomendable para parar la ansiedad y los antojos.
Ingredientes:
- 1/2 taza de leche de almendras puras sin azúcar
- Una cucharadita de semillas de chía
- 1/4 de taza de arándanos
- 1/4 de plátano
- 1/2 de hielo
Método de preparación
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla suave y deliciosa.
Cena
Ingredientes:
- 2 cebollas picada
- 2 tallos de apio picado
- 4 dientes de ajo picados
- 1/4 de repollo picado
- 2 cucharaditas de comino
- 1/2 hinojo picado
- Una pizca de pimienta
- 2 cucharaditas de sal marina
- 2 cucharaditas de pimentón
- Orégano al gusto
- 8 ramitas de perejil picados
- 2 litros de agua
Método de preparación
En una olla ingresa todos los ingredientes menos el perejil y cocina hasta que los vegetales se ablanden, esto demora aproximadamente 60 minutos. Después sirve y adorna la superficie con el perejil.
Te recomendamos repetir esta dieta por 02 días y lo combines con una rutina de ejercicios para adelgazar mas efectivamente.