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Nueva Dieta Eficaz para bajar de peso y proteger el corazón

Muchas veces buscamos bajar de peso y proteger nuestro corazón ya que al subir de peso cuando realizamos actividades pesadas nuestro agotamiento es mas rápido.

Nueva Dieta Eficaz para bajar de peso y proteger el corazón

El cardiólogo es uno de esos especialistas que uno no consulta sin motivo, pero deberíamos consultar semestralmente o trimestralmente, como para evaluar en qué condiciones nos encontramos y qué riesgos podemos correr debido a nuestro peso.

Muchas veces las afecciones cardíacas son silenciosas y es por eso que un examen de rutina en tiempo oportuno, puede significar un dato muy importante del que puede estar  en juego nuestra vida.

En caso de que exista alguna anomalía con nuestro corazón, el especialista recomendará estudios complementarios, medicamentos y tambien una dieta equilibrada según la edad y nuestras condiciones físicas del paciente.

Te damos a conocer un plan de alimentación que cubre 02 semanas y que la mayoría de cardiólogos recomiendan. Es muy importante respetar las comidas, pero también los horarios, para que el cuerpo metabolice correctamente cada ingesta.

Recuerda que el sueño y el buen descanso son fundamentales también en las dietas.

Para el caso del desayuno y la merienda elija la infusión que prefiera, acompañado de una fruta que puede ser: melocotón, naranja, pera, melón o sandía. No incluya frutas como bananos o uvas.

Baja hasta 5 kilos en una semana con la dieta del Pescado

Día 1 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 01 naranja
  • 01 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
  • 01 taza de yogur con frutas

Cena

  • 02 rodajas de pan de molde
  • Ensalada de tomates, huevos duros,  una lechuga chica o 1/2 pepino.

Día 2 Dieta para Bajar de Peso

Amuerzo

  • 01 naranja
  • 01 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
  • 01 taza de yogur con frutas

Cena

  • 01 naranja y 01 tomate
  • 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
  • 01 rodaja de pan

Día 3 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 01 ensalada de pepinos y huevo duro
  • 01 taza de yogur con frutas y 01 naranja

Cena

  • 125 gramos de carne vacuna asada o la plancha segun guste
  • 01 tomate, 01 naranja
  • 01 rodaja de pan

Día 4 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 120 gramos de queso fresco
  • 01 rodaja de pan y 01 tomate

Cena

  • 125 gramos de carne vacuna asada o la plancha
  • 02 tomates, 01 manzana
  • 01 rodaja de pan integral

Día 5 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
  • 01 ensalada de zanahoria y tomates
  • 01 rodaja de pan

Cena

  • Ensalada de tomates, zanahorias y pepino
  • 01 rodaja de pan integral
  • 01 pechuga de pollo al horno o hervida

Día 6 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 01 rodaja de pan y 01 fruta de las mencionadas a elección
  • 200 gramos de carne o pescado horno o la plancha
  • puré de papa y zapallo
Produce Insulina como Loco, Elimina Acido Urico, Limpia Riñones Beneficios del Laurel

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
  • 01 manzana
  • 01 porción de atún
  • 01 rodaja de pan de molde

Día 7 Dieta para Bajar de Peso

Almuerzo

  • 200 gramos de pollo o pescado al horno o plancha
  • Ensalada de tomate y zanahoria
  • 01 rodaja de pan
  • 01 fruta a elección menos bananos o uvas

Cena

  • Ensalada de tomates, zanahorias, arroz y huevo duro
  • 01 rodaja de pan integral
  • Ensalada de frutas

Recomendaciones

Siempre debes respetar los horarios, si deseas puedes agregar una cucharadita de aceite a las ensaladas. Así mismo tome las infusiones con edulcorante , sin hacer uso del azúcar.

Importante: Si es Ud. Diabetico no realice este tipo de dieta o consulte con su medico de turno.

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