¿Qué persona en el mundo no quiere quitarse un par de kilos? Se podría decir que el 80% de la población mundial tiene por lo menos uno o dos kilos de sobrepeso, y se debe a que no siempre podemos llevar una alimentación adecuada. Hay otras personas qué se han descuidado mucho más y han alcanzado grados extremos de obesidad.

Cuando nuestro cuerpo está en un estado de sobrepeso, se esta sobrecargando por dentro y en poco tiempo comenzaremos a notar el desgaste acelerado que esto nos va a generar en cada uno de nuestros órganos, Comenzando por nuestro corazón y páncreas.

El cuerpo humano es como una máquina, y si lo cargamos con mucho más peso de lo que puede aguantar o simplemente si hacemos que esté funcione con más peso del que debería funcionar, conseguiremos que las piezas internas (órganos) se dañen. Puede que ya hayas escuchado la repetitiva y odiosa frase de todos los doctores – “Tienes qué hacer 30 minutos de ejercicio diario y comer saludable y en porciones moderadas”.

La mayoría de Nosotros tenemos La Fuerza de voluntad para seguir un régimen alimenticio común y corriente, ya que nuestra falta de paciencia nos juega una mala pasada. Las dietas normales pueden hacer que adelgacemos aproximadamente 2 kilos por mes, pero esto ocasiona que no podamos ver resultados sino hasta el tercer o cuarto mes, por lo que terminamos cansando nos y dejando nuestro plan alimenticio a la mitad.

La dieta que deberás seguir durante los próximos tres días

Antes de comenzar de explicar la dieta es necesario que comprendas y sigas unas medidas de seguridad Al momento de realizarla.

• No bebas alcohol
• No le agregues azúcar a tu café
• En caso de que no te gusta la mantequilla de maní puede sustituir la por mantequilla de almendras.
• Haz la dieta por 3 días seguidos y descansa 2 semanas. Luego de este tiempo puedes repetir el ciclo.

LA DIETA:

DÍA 1

Desayuno:

• Una taza de café
• Media toronja
• Una rebanada De pan tostado con mantequilla de maní o de almendras

Almuerzo:

• Media taza de atún
• Una rebanada de pan tostado
• Agua y café

Cena:

• 85 gramos de pollo, carne o pescado.
• Medio plátano
• Una manzana pequeña
• Una taza de helado de vainilla
• Una taza de judías verdes

DÍA 2

Desayuno

• Una rebanada de pan tostado
• Un huevo al gusto
• Medio plátano

Almuerzo

• Una taza de una taza de queso
• Un huevo cocido
• 4 galletas saladas

Cena

• 2 salchichas
• Una taza de brócoli
• Media taza de zanahorias
• Medio plátano
• Media taza de helado de vainilla

DÍA 3

Desayuno

• 5 galletas saladas
• Una rebanada de queso cheddar
• Una manzana pequeña o media mediana
• Una taza de café

Almuerzo

• Una rebanada de pan tostado
• Un huevo cocido

Cena

• Una taza de atún
• Medio plátano
• Una taza de helado de vainilla

Es importante que no hagas esta dieta por más de tres días, ya que puede afectar tu salud. Esta dieta no está hecha por un nutricionista por lo que sólo representa una solución fácil para perder de 2 a 3 kilos en poco tiempo.