Sabias que la textura color y olor de tu caca puede reflejar el problema de salud que tienes? Mira aquí el significado de tu caca para que prevengas cualquier tipo de enfermedad a tiempo.
Sus hábitos en el baño y sus evacuaciones intestinales ofrecen pistas importantes para su salud. Esto es lo que significan los cambios de color, textura y frecuencia…
Según Anish A. Sheth, MD, un gastroenterólogo en el Centro Médico de la Universidad de Princeton en New Jersey y co-autor de What’s Your Poo Telling You? (Libros de Crónicas) «La atención diaria puede decirle si usted come suficiente fibra o si tiene problemas de salud, como cáncer o enfermedad intestinal inflamatoria,»
Significado de tu Caca
Grupos pequeños de Caca
Lo que significa: Usted probablemente no está obteniendo suficiente fibra en su dieta, de tal manera que sus evacuaciones intestinales no se están agrupando en masas más grandes. «La cantidad recomendada de fibra es de 25 a 35 gramos al día,» dice el Dr. Sheth. «Eso se encargará de la caca de guijarro.» Puedes solucionarlo consumiendo fibra en los siguientes alimentos:
- Una taza de pasta integral = 6 gramos
- 1/2 taza de verduras cocidas = 4 gramos
- 1/2 taza de lentejas = 8 gramos
- 1 taza de frambuesas = 8 gramos
Hidrátate: Los grupos pequeños de caca también podrían significar que usted no está tomando suficientes líquidos, dice Mariam Fayek, MD, una gastroenteróloga del Center for Women’s Gastrointestinal Services, Women and Infants Hospital en Providence, RI.
Tu caca esta liquida
Lo que significa: Los excrementos con mucosidad pueden indicar varios problemas:
Infección por un virus (como la gripe), intolerancia alimentaria o alergia – por ejemplo, a los productos lácteos ricos en lactosa. Una afección gastrointestinal, como colitis (inflamación del colon) o enfermedad de Crohn, una afección inflamatoria crónica del tracto intestinal.
Su dieta, por ejemplo, puede que le falte fibra o tomar demasiados refrescos dietéticos. «El edulcorante artificial sorbitol y fructosa[edulcorantes] utilizados en los refrescos actúan como laxantes]», explica el Dr. Fayek. «Llevan agua al colon porque no pueden ser absorbidos, lo que hace que las deposiciones se aflojen.»
Es de color negro o rojo
Lo que significa: Ciertos medicamentos, como el Pepto-Bismol y los suplementos de hierro, pueden volverse de color negro caca. También algunos alimentos, como la remolacha o la salsa de tomate. Si la sangre está causando el color, podría indicar hemorroides, sangrado rectal o incluso cáncer.
Estas limpiando mucho
Lo que significa: Las heces pegajosas y gelatinosas podrían ser u n signo de sangrado gastrointestinal, especialmente si están oscuras y han estado sucediendo sólo por un corto tiempo, dice el Dr. Sheth. Las hemorroides grandes – vasos sanguíneos agrandados en el área rectal – también pueden dificultar la limpieza después de una evacuación intestinal.
Me duele al ir
Lo que significa: Si usted está haciendo esfuerzos como un peso pesado en el inodoro, probablemente está estreñido. Y sus esfuerzos pueden haber causado hemorroides o desgarros en el músculo del esfínter, advierte el Dr. Sheth.
Estas estreñido
Lo que significa: Estás comiendo demasiadas hamburguesas y papas fritas. La típica dieta occidental no nos da suficiente fibra, dice el Dr. Fayek. El estreñimiento también puede ser causado por medicamentos, como los que se recetan para la presión arterial alta.
Coma 35 gramos de fibra al día (muchos frijoles, frutas, verduras y granos enteros) y beber al menos 48 onzas de agua puede aliviar el estreñimiento, aconseja el Dr. Sheth. El ejercicio regular también ayuda a la regularidad. También vete cuando tengas ganas: Cuanto más tiempo espere, más seco será el excremento y más difícil será evacuar.
Es de color claro
Lo que significa: Las heces adquieren su color a partir de la bilis (líquido secretado por el hígado), por lo que una caca gris claro o bronceada podría significar una obstrucción -un cálculo, por ejemplo- en su conducto biliar, dice el Dr. Dolehide. Peor aún, podría indicar cáncer de páncreas o un trastorno hepático.
Cuándo preocuparse: Un día de caca de color claro no es un problema. Eso podría ser sólo un cambio en las bacterias digestivas, dice el Dr. Fayek. Sin embargo, si continúa, consulte a su médico para descartar otras condiciones de salud.
Es amarillo verdoso
Lo que significa: «Si usted ha comido una lata de espinacas o gelatina verde, esa es probablemente una explicación suficiente,» dice el Dr. Sheth. Pero si está sucediendo consistentemente y usted va al baño con más frecuencia, «la caca de duende verde es un síntoma clásico de infección,» dice el Dr. Sheth. «Un tipo particular de colitis causa caca verde de algas», explica.
Cuándo preocuparse: ¿Incidentes aislados? Mantenga la calma. Pero si el verde continúa, vea a un médico. Si la causa es la colitis, es probable que usted también tenga fiebre, calambres y diarrea.
Caca delgada muy delgada como un lápiz
Lo que significa: Una vez más, la causa probable es que no haya suficiente fibra. Pero si dura semanas o meses, podría significar cáncer rectal. La afección estrecha el orificio rectal, dice el Dr. Sheth.
Extra olor de la caca
Lo que significa: El olor normal de los excrementos proviene de mercaptanos, compuestos que contienen azufre. Las coles de Bruselas, las cebollas y el vino tinto producen más de ellas en su cuerpo, así que su caca podría tener mal olor después de consumir estos alimentos, dice el Dr. Sheth.
Pero si el olor es inusualmente fétido, puede indicar condiciones, como sangrado gastrointestinal o problemas para digerir la grasa, posiblemente de otros problemas de salud.
Cuándo preocuparse: si la caca huele peor de lo normal y no se debe a cambios en la dieta, consulte a su médico.
Heces mucosas
Lo que significa: «La mayoría de las veces, en mujeres jóvenes con síndrome del intestino irritable», dice el Dr. Fayek. Este trastorno gastrointestinal, que puede causar dolor, diarrea y/o estreñimiento, es más común en mujeres jóvenes y al menos el doble de probable en mujeres que en hombres.
Ya sabes el significado de tu caca, no esperes que una enfermedad, la prevención es la solución anticipada. Si tienes algún problema de los antes descritos acude a tu medico tratante.
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