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Sólo 7 días con esta dieta y mira los impresionantes resultados

Cuando hablamos de dietas muchos recomiendan a la dieta disociada, pero ¿en qué consiste? Pues bien presta mucha atención en lo que te vamos a decir pues esto es importante para que puedas adelgazar tranquilamente. Sólo 7 días con esta dieta y mira los impresionantes resultados.

Quizá a muchos les resulto un tanto difícil e incomodo, tanto que llegue aburrir y puedan tirar la toalla de buenas a primeras. Pero tranquilos es la mejor manera para que adelgacen de la manera más efectiva.

La cosa es simple, la dieta disociada trata de clasificar los alimentos, o sea separarlos en grupos como: glúcidos, proteínas y neutrales; tres grupos fundamentales que nos ayudaran a adelgazar efectivamente. Estos se deben combinar de al manera que favorezcan la digestión y nos ayuden a perder peso.

Dieta disociada de 7 días

Para el lunes, martes y miércoles:

Desayuno:

  • Infusión, té o café.
  • Rebanada de pan integral.
  • 1 trozo de queso (50 gr)

Media mañana:

  • 1 manzana o kiwi.

Almuerzo:

  • Caldo de pollo o pescado casero.
  • 1 porción de pescado o pollo a la parrilla.
  • 2 huevos revueltos con queso.

Merienda:

  • Yogurt griego o bajo en grasa.
  • Gelatina dietética.

Cena:

  • Caldo hecho en cas, en especial de verduras o simple, de esencia de pollo.
  • 1 porción de pollo sin piel asada.
  • 1 ensalada de espinacas cocidas, condimentadas con aceite de Oliva y sal.
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Para el jueves y sábado:

Desayuno:

  • Infusión.
  • Rebanada de pan.
  • 1 kiwi.
  • 1 naranja y un pomelo.

Media mañana:

  • 3 a 4 rodajas de piña.

Almuerzo:

  • Caldo de verduras casero.
  • 2 calabacines rellenos de zanahoria y tomate.
  • 1 ensalada de lechuga.
  • 1 bol de frutas.

Merienda:

  • 1 puñado de frutos secos.

Cena:

  • 1 filete de carne con ensalada verde.

Para el viernes y domingo:

Desayuno:

  • Infusión.
  • Una rebanada de pan integral.
  • 2 cucharaditas de mermelada.
  • 1 cucharadita de queso fresco untado.

Almuerzo:

  • Atún o salmón al horno.
  • Ensalada de tomate con aceite y sal.

Merienda:

  • Un puñado de nueces picadas.

Cena:

  • Caldo de verduras casero.
  • 1 porción de pudin de calabaza.
  • 1 remolacha y una ensalada de patatas cocidas con pimiento, cebolla, aceitunas y aceite de Oliva.

Puedes hacer un intercambio de alimentos en el mismo grupo, si gustas puedes elegir la variedad que quieras, pero siempre respetando los consejos y las recetas.

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