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¿Ya probaste las almendras? Aprende por que serán tus favoritas en tu dieta

Consumir almendras nunca fue tan divertido y saludable, pues podemos reducir el riesgo de contraer enfermedades degenerativas como el Alzheimer  ya que estas promueven la actividad cerebral y también al sistema nervioso. ¿Ya probaste las almendras? Aprende por que serán tus favoritas en tu dieta

Las almendras son muy conocidas y son utilizadas en muchas recetas, además son de los frutos secos más valorados porque tiene muchos componentes que fortalecen la actividad en general d nuestro organismo. Son beneficiosas para la salud, fortalecen los huesos, hidratan y embellecen la piel y el cabello, entre muchas cosas más.

HUESOS Y DIENTES

Debido a su contenido de fósforo, las almendras son un poderoso alimento que protege los huesos y los dientes. Si comemos por lo menos una vez a la semana, te aseguramos que vas a salir beneficiado de tal modo que lo notaras rápidamente.

BUENAS PARA LA ATENCIÓN Y EL CEREBRO

Sin duda y muchos estudios lo avalan, las almendras mejoran y perfeccionan la actividad cerebral, lo cual es notable ya que se evitara padecer de enfermedades degenerativas. Además para aquellas personas que estudian o se preparan para algún examen u otra cosa comerlas les ayudará a concentrarse.

Estas poseen una gran cantidad de  fibras, proteínas, vitaminas B y E, y grasas saludables, gracias a ellas obtendremos energía de manera natural. Se ha demostrado que si lo consumimos siempre en etapa adulta tendremos una buena calidad de vida.

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IDEALES PARA ADELGAZAR

Estas contienen grasa pero no perjudican en nada al metabolismo, un dato curioso y que muchos especialistas aseguran es que las almendras ayudan a que el peso corporal sea el adecuando, por eso que la mayoría de personas que comen este fruto seco son delgadas.

¿CÓMO COMERLAS?

Por lo general o la forma más fácil es comerla en ensaladas, muchas personas lo hacen, también lo podemos comer solos, también con el acompañamiento de frutas y yogurt natural.

Existen muchas maneras como el famoso , donde se le agrega muchas frutas secas entre ellas el maní, las pasas, etc. Lo ideal es que agregues más almendras al batido.

A parte muchas pastelerías lo utilizan, pero te recomendamos que lo consumas solo, de hecho tendrás una vida sana, sin males y delgada.

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